Kochbücher gibt es wie Sand am Meer und die Herausgabe von neuen Exemplaren steht beim riva-Verlag vor der Tür. Heute stelle ich euch liebe Leser 6 Kochbücher aus dem riva-Verlag aus München vor. Es ist mein absoluter Favorit-Verlag , den ich euch nicht vorenthalten möchte. Der Buch-Verlag ist spezialisiert auf die ernährungsbewusste Küche. Low Carb im neuen Gewandt oder Meal Prep (englisch: meal = Mahlzeit; prep von preparation = Vorbereitung) bedeutet ganz logisch vorkochen und wissen welche Zutaten in meiner Mahlzeit stecken.

Für die eilige Küche gibt es Anregungen mit One Pot Rezepten. Ich selbst habe jede Menge Rezepte aus den Büchern nachgekocht und kann sie euch gut und gerne empfehlen. Ein paar Exemplare verlose ich in dieser Session. Wie ihr an der Verlosung teilnehmen könnt ,lest bitte weiter unten nach.

Vegetarisch Low-Carb – die besten 50 Rezepten 

Die Low Carb Küche  ist durch die tierische Proteinzufuhr sehr fleisch-und fischlastig. Was machen denn da die Vegetarier? Der Riva-Verlag hat am 11.September 17 das Buch“ Vegetarisch Low-Carb – die 50 besten Rezepte“ herausgegeben. Die Proteinlieferanten sind Hülsenfrüchte, Eier und Milchprodukte .Die Rezepte aus der Kategorie Frühstück, Hauptgerichte und Snacks sind einfach nachzukochen. Es gibt neue Impulse wie z.B. den Mangold Muffin mit Ricotta, Kürbis-Eierkuchen mit Champignons und Salbei oder Kürbiskernquark mit Schnittlauch. Einige Rezepte habe ich nachgekocht und finde sie sehr gelungen. Das Buch ist auch für alle Nicht-Vegetarier geeignet, die den eigenen Konsum an Kohlenhydraten reduzieren und sich protein-, mineralstoff- und vitaminreich ernähren möchten.

Das Buch ist im  Riva-Verlag erhältlich. Klickt ihr hier auf den Link *Vegetarisch Low Carb  und kauft das Buch, dafür bekomme ich sogar eine kleine Provison, um meine Foodblog zu unterhalten

Erhältlich für 9,99 Euro

One Pot Low Carb von Veronika Pichl 

Kohlenhydratarm kochen aus einem Topf  ist eine simple Art zu kochen. Üblicherweise kennen wir die One Pot Rezepte mit Nudeln, Kartoffeln und Reis. Der Vorteil ist, dass es wirklich nur ein Topf braucht und diverse Zutaten. Der Abwasch von verschiedenen Töpfen ist gespart und geschmacklich bringen One Pot-Gerichte ein Plus an Geschmack.

Veronika Pichl ist erfolgreiche Buchautorin zu den Themen Abnehmen, Ernährung, Bewegung und Glücklichsein. Für mehr Abwechslung auf dem Tisch gibt es zusätzlich Gerichte, die sich in nur einer Pfanne oder einer Auflaufform zubereiten lassen, wie eine Low-Carb-Pfannenpizza oder auch ein süßer Apple-Crumble-Auflauf. Und neben Fleisch- und Fischrezepten gibt es auch vegetarische und vegane Speisen. Weniger Aufwand, weniger Abwasch, kein Chaos in der Küche mehr!

Das Buch ist im  Riva-Verlag erhältlich. Klickt ihr hier auf den Link *One Pot Low Carb und kauft das Buch, dafür bekomme ich sogar eine kleine Provison, um meine Foodblog zu unterhalten

Erhältlich für 7,99 Euro

 

Protein-Frühstück – 45 eiweißreiche Rezepte 

Morgens speisen wie ein Kaiser: Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Allerdings fällt diese mit dem klassischen Marmeladenbrötchen häufig sehr kohlenhydrat- und zuckerlastig aus. Abhilfe schafft jetzt das Buch „Proteinfrühstück“: Die 45 leckeren und abwechslungsreichen Frühstücksrezepte – von Spargel-Schinken-Omelett mit Kartoffeln und Petersilie über Zitronen-Kardamom-Quark auf frischen Feigen bis zu Amaranth-Hafer-Müsli mit Nüssen und Nektarinenspalten – punkten mit viel Eiweiß und bieten damit die perfekte Basis für einen guten und gesunden Start in den Tag. Das Buch enthält proteinreiche Rezepte mit und ohne Kohlenhydrate.

Das Buch ist im  Riva-Verlag erhältlich. Klickt ihr hier auf den Link *Protein Frühstück und kauft das Buch, dafür bekomme ich sogar eine kleine Provison, um meine Foodblog zu unterhalten

Erhältlich für 9,99 Euro

 

Meal Prep von Veronika Pichl aus dem Riva-Verlag

Meal Prep ist der Foodtrend schlechthin. Die Idee: gesunde, abwechslungsreiche Gerichte vorbereiten und immer griffbereit haben, wenn wir sie benötigen. Egal ob in der Uni, auf der Arbeit oder nach einem langen Arbeitstag: Meal Prep ist die beste Methode, seine Mahlzeiten clever und stressfrei zu planen. Meal Prep spart nicht nur Zeit, sondern auch Geld und kann zusätzlich beim Umstieg auf eine gesündere Ernährung helfen.

Das Buch Meal Prep – Mahlzeiten vorbereiten, mitnehmen und Zeit sparen von Veronika Pichl enthält zahlreiche bebilderte Rezepte, Wochenpläne und Einkaufslisten und erklärt darüber hinaus genau, welche Rezeptbestandteile man sinnvoll kombinieren kann. Das Buch ist ideal für alle die gerne vorausschauend sich sinnvoll ernähren wollen.

Das Buch ist im  Riva-Verlag erhältlich. Klickt ihr hier auf den Link *Meal Prep – Mahlzeiten mitnehmen und kauft das Buch, dafür bekomme ich sogar eine kleine Provison, um meine Foodblog zu unterhalten

Erhältlich für 12,99 Euro

Das große Spiralschneider Kochbuch von Ali Maffucci

Ali Maffuci lebt in New York  City ist eine Amerikanerin mit italienischen Wurzeln, sie ist die Expertin für Rezepte mit dem Spiralschneider. Ihr Foodblog Inspiralized ist sehr erfolgreich sie selbst  hat mit der Methode viele Kilos verloren. Als Ali den Spiralschneider für sich entdeckte, änderte sich ihr Leben. Sie nahm nicht nur mehr als 10 Kilo ab, sondern kündigte auch ihren Job, um sich voll und ganz der Kreation von leckeren und gesunden Gemüse-Rezepten widmen zu können.

Mit über 20 Gemüse und Obstsorten gibt  es genaue Informationen zu den Nährwerten und liefert auch gleich die passenden Rezepte, von der französischen Zwiebel-Linsen-Suppe über Sellerie-Spaghetti mit vegetarischen Linsen-Champignon-Bällchen bis zu Speiserüben-Risotto mit Pancetta und Schnittlauch. Ein weiteres empfehlenswertes Buch ist  Inspiralisiert – Nudeln, Reis und Snacks aus Gemüse

Das Buch ist im  Riva-Verlag erhältlich. Klickt ihr hier auf den Link *Das große Spiralschneider Kochbuch und kauft das Buch, dafür bekomme ich sogar eine kleine Provison, um meine Foodblog zu unterhalten

Erhältlich für 22 Euro

One Pot für Eilige von Joanna Cismaru

 

One Pot – die simple Art zu kochen!Gerichte aus einem Topf schmecken lecker, die Kombinationsmöglichkeiten sind grenzenlos und sie sind schnell zubereitet. One Pot-Gerichte lassen sich außerdem auch mit einer kohlenhydratarmen Ernährungsweise kombinieren.

Das Buch aus dem riva Verlag ist am 17.07.2017 erschienen. Zeit spielt beim Kochen mit „One Pot für Eilige“ von Joanna Cismaru eine wichtige Rolle. Die schnelle Zubereitung, maximal 30 Minuten pro Gericht und der geringe Aufwand beim Abwasch machen dieses Buch besonders attraktiv für Menschen die unter Zeitmangel stehen.

Egal ob Hähnchen-Garnelen-Paella aus der Pfanne, Quinoa-Pilaw mit Pute und Pilzen aus dem Schmortopf oder grüner Spargel, Pilze und Steak in Schwarze-Bohnen-Sauce aus dem Wok – das Buch hält für jeden Geschmack etwas bereit.  Mein Rezensionsexemplar ist mit jede Menge Postit bestückt. Das bedeutet ich finde das Buch so klasse, dass ich jede Menge nachkochen möchte. Die Autorin ist selbst Bloggerin und postet regelmäßig Rezepte auf Jo Cooks. 

Das Buch ist im  Riva-Verlag erhältlich. Klickt ihr hier auf den Link *One Pot für Eilige und kauft das Buch, dafür bekomme ich sogar eine kleine Provison, um meine Foodblog zu unterhalten

Wie versprochen verlose ich 3 Exemplare vom Riva-Verlag

Nr. 1 : Das große Spiralschneider-Kochbuch von Ali Maffucci

Nr.2: Meal Prep von Veronika Pichl- Gesunde Mahlhzeiten vorbereiten und mitnehmen

Nr. 3 Protein Power Smoothies von Dr. med Thomas Wendel – Buchrezension von der Herzensköchin

VERLOSUNG AB JETZT BIS 17.Oktober 2017 UM 23.59 UHR

Was müsst ihr dafür tun?

Schreibt mir welches Rezept euch auf meinem Blog  gefällt, entweder in die Kommentarfunktion im Foodblog Herzensköchin,  über die Socialmedia-Kanäle  oder per Email an herzenskoechin@t-online.de

Ich freu mich, wenn Du diesen Blogpost teilst, sei es auf Facebook, Twitter, Instagram, Google+ oder im eigenen Blog. Dafür erhält ihr ein zweites Los und eure Gewinnchancen steigen. Bitte notiert das Teilen im Kommentar, damit ich euch dann auch 2 Lose ausstellen kann.

Teilnehmen könnt ihr ab sofort bis Dienstag, den 17.Oktober 2017 um 23.59 Uhr. Am 18.Oktober 17  lose ich aus .Falls Du einen Blog / Facebook-Seite mit Impressum hast, finde ich Deine Mailadresse dort. Falls nicht, hinterlasse bitte Deine Mailadresse im Kommentar, oder schreibt mir eine kurze Mail an herzenskoechin@t-online.de. Der Gewinner hat eine Woche Zeit, mir seine Postadresse mitzuteilen. Tut er/sie das nicht, lose ich neu aus.

Ausschluß & Datenschutz

Eine Barauszahlung ist ausgeschlossen. Der Gewinner erhält die beschriebenen Artikel (siehe Foto). Teilnehmen dürfen aus rechtlichen Gründen nur Personen über 18 Jahre mit Wohnsitz in Deutschland, Schweiz und Österreich 

Datenschutzerklärung: Das Päckchen wird  durch die Herzensköchin versendet. Eine Weitergabe der Adresse an Dritte erfolgt nicht.

Unabhängigkeit von Facebook
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Der Rechtsweg ist wie immer ausgeschlossen.
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