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Gefüllte Tomaten mit Hirse

Dazu passt außerdem ein grüner Salat!

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 100 g Hirse
  • etw. Öl
  • 300 ml 300 ml
  • 4 Fleischtomaten (oder andere etwas größere Tomaten) ca. 700-800g
  • 1 Zweig Zweig Salbei oder frische, glatte Petersilie oder 1 TL getrockneter Oregano
  • 100 g frisch geriebener Käse (Emmentaler)
  • Salz
  • gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1.5 EL EL Butter

Für den Dip:

  • 1oo g Magerjoghurt
  • 50 g Saure Sahne
  • 1 Bd. Schnittlauch

Anleitungen

  • Zwiebel und Knoblauch hacken und mit der Hirse in Öl anbraten. Mit Gemüsebrühe ablöschen, aufkochen lassen und zugedeckt bei kleiner Hitze 15 – 20 Min. garen.
  • Von den Tomaten einen Deckel abschneiden, Tomatenfleisch mit einem Esslöffel herausholen und hacken (Saft ruhig mitverwenden).Mit Hirse, gehackten Kräutern, Käse, Salz und Pfeffer mischen .In die Tomaten füllen, Deckel auflegen, Tomaten in eine gefettete, ofenfeste Form setzen.
  • Restliche Hirse in der Form verteilen und mit Butterflöckchen belegen.Bei 220 °C (Umluft 200°C, vorgeheizt) 20 Min. backen. oghurt mit Sahne, Schnittlauchröllchen Salz und Pfeffer verrühren. Dazu servieren.